電車の座席に座った時の姿勢についての苦言

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ある男性のブログでこんな辛口記事がありました。

電車などの座席に座った時、膝を閉じられない人が時たまいて、
見てあまり美しいものではないという内容のものでした。

その男性いわく「特に女性の場合は気になりますよね」って。

なるほど、です。身につまされます。

私もそんな体験をしばしばします。（自分が大股広げしているってこと）
最初は緊張しているからいいのですが、時間の経過とともに
だらしなくなってしまうのです。

特に、睡魔に襲われるともうダメ。
自分は眠ってしまうので分からないけれど、きっと見苦しい姿なんだろうと
思います。

座り続けるとどうして脚が開くのか？

「これは内転筋が弱いことに起因する、なので内転筋を鍛えましょう！
と単純な考えが浮かぶと思いますが、

実際のところ内転筋の筋力よりも
“どんな姿勢で座っているか”が問題なんだとか。

パカっと脚を開いている人は概ね、浅く座って寄りかかる俗に言う
悪い姿勢で座っているはずだというのです。

こんなブログの記事を見つけました。

意外と見られている電車の中での座っているときの姿。
キレイに見える姿勢のポイントは、ズバリ背筋です。

背筋を伸ばして座っているだけで品よく見えるので、
まっすぐ上半身をキープさせることを心掛けて。

スカートの中が見えてしまいそうなときは、
バッグやストールなどを膝に置くか、足を前に出して膝を下げるのが
オススメ。

それから、疲れているからといって電車の中で無防備に寝てしまうのは

考えものです。
大人の女性としての身だしなみを身につけましょう。

 https://www.ozmall.co.jp/career/petitmanner/vol16/

　　　　　

これとは少し観点が違うご意見もありました。

「背筋を伸ばす」というよりも、おしりを後ろまで下げるというものです。

ポイントは、骨盤を立てること。そのための声のかけ方は、次のようになります。

「前かがみでお尻を一番後ろまでグイッと引いて座ろうね」

このように座ってから体を起こすと、背もたれに支えられて骨盤が立つので、

その上にある背骨もまっすぐ伸びます。

そのため、いい姿勢を保ちやすくなります。

「この座り方を実践するためには、背もたれが直角であることが重要です。

 https://president.jp/articles/-/15024?page=1

ともあれ、こういう意見があるということは、膝を崩さないで
座っていることの難しさを痛感する次第です。

私個人は、座席に座るや否や睡魔に襲われてしまうので、
きっと「いけない座り方」になっているんだと思います。